日常生活中怎么预防食管炎?食管炎虽然是目前生活中很常见的一种疾病，但还是有很多人对它都症状表现不太了解，在患上此病的时候仍浑然不知，因而导致它不能及时治疗，不仅加重了病情，更让患者承受更多的痛苦，所以了解食管炎的相关症状表现很重要，那么日常生活中怎么预防食管炎?下面就由烟台医大胃肠医院专家来具体介绍一下。

　　专家建议，预防食管炎需要注意下面几点：

　　1、讲究卫生：注意饮食卫生，把住病从口少这一关。做到便后，饭前洗手。生吃瓜果要冲洗干净。避免食物污染上致病细菌。不食变质，霉变食物。

　　2、避免辛辣、戒烟、节制饮酒：经常大量食用辛辣刺激性食物，使胃粘膜受刺激，长期处于充血状态，可引发慢性胃炎。吸烟可使胃部血客收缩，减少胃部血 液供应，同时抑制胃粘液的分泌，加重胃粘膜损害。长期或 一次大量饮用烈性酒，能直接破坏胃粘膜屏障，引起胃粘膜充血，水肿，糜烂，甚至出血。

　　3、定时定量进食：日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。每餐的进食量应适度，过饥或过饱会使胃正常运转失常而致消化不良，因此，要养成定时饮食的良好习惯。

　　4、食物结构合理：动物性食品，油腻食物不宜消化过多食用加重胃肠负担，影响食欲，为减少反流机会，应尽量选择清淡、柔软、易消化的食物，避免食用油腻煎炸及腌制食品。可以适当吃些面食，如馒头、面条等。

　　5、保持心情舒畅：人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关，情绪低落时，即使美味佳肴，也会味同嚼蜡。因此，进食时要保持精神放松，心情愉快。

　　温馨提示:以上就是我们专家介绍的日常生活中怎么预防食管炎，希望对大家有所帮助，如果您出现了以上食管炎的一些症状表现，一定要及时到正规医院接受详细检查和治疗，以免耽误病情造成其他更大的危害。